Получение основных питательных веществ за счет правильного планирования питания жизненно важно для семьи. Кроме того, время еды — это также время, когда члены семьи могут сесть вместе и насладиться едой. Таким образом, важно, чтобы всем нравилось то, что они едят. Ниже приведены несколько советов, которые следует учитывать при планировании обеда для членов вашей семьи:
1. Превратите планирование меню в семейный проект.
Попросите членов семьи перечислить свои любимые блюда, а затем составить из них меню. Когда людям предоставляется возможность участвовать, они получают больше удовольствия от еды.
Если вам нужно говядину купить в спб с доставкой на дом, оформите покупку на https://www.vkusdostavka.ru.
2. Поднимите настроение за ужином, по возможности подавая членам семьи новое блюдо каждую неделю.
Обменивайтесь рецептами с друзьями и соседями, ищите идеи в разделах о еде в журналах и газетах. Попробуйте незнакомые фрукты и овощи.
3. Измените режим питания.
Вместо того же старого распорядка — мясо, картофель и овощи на ужин каждый день — подайте сытный суп, необычную запеканку или салат в качестве основного блюда.
4. Обратите внимание на то, что нравится вашей семье в ресторанах.
Загляните в свои кулинарные книги и попробуйте продублировать блюда дома.
5. Меняйте форму, цвет и текстуру овощей.
Например, картофельное пюре отлично контрастирует с брюссельской капустой, а стручковая фасоль — с морковью.
6. Добавьте интереса к блюдам с мягкой текстурой.
Вы можете подать хрустящий овощной салат или хрустящий хлеб вместе с основным блюдом.
7. Подавайте что-нибудь кроме риса или картофеля.
Попробуйте ячмень, булгур или макароны необычной формы с подливками и соусами.
8. Подавая остатки мяса или рыбы, не разогревайте их просто так.
Вместо этого приготовьте его в другой форме. Например, измельчите его и придайте форму котлетам, нарежьте кубиками для запеканок или нарежьте тонкими ломтиками и добавьте в блюда для жарки или в белый соус.