Вода, как известно, олицетворяет собой жизнь. Действительно, долго без этой целительной жидкости мы не протянем. И чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно пить. Н ведь пьем мы не только простую воду, но и другие напитки. Давайте посмотрим, какие пить лучше всего.
Зеленый и мятный чай
Зеленый час невероятно полезен. Он снижает риск возникновения таких заболеваний, как:
— рак;
— остеопороз;
— сердечно-сосудистые болезни.
Более того, зеленый чай насыщен полифенолами, антиоксидантами и флавоноидами, которые оберегают клетку от негативного воздействия и могут нейтрализовывать свободные радикалы. Также в зеленом чае много фтора, а еще он не калорийный.
Еще можете попробовать попить мятный чай. Он поможет быстро справиться с желудочными расстройствами и облегчит вам колики. Мята сама по себе способствует нормальному пищеварению и помогает двигаться пище через желудочно-кишечный тракт.
Иван-чай
Не все знают, но очень полезным является такой напиток, как иван-чай. Для его приготовления используют растение с одноименным названием. Это может быть как чистый иван-чай, так и иван-чай с добавками фруктов или ягод. На территории России изготавливает данный чай компания Яндар. На её официальном сайте можно приобрести иван-чай по самой низкой стоимости.
Молоко
Не забывайте и о молоке. В молоке есть сложные углеводы, немного жира и полезные белки. Продукт этот усваивается очень медленно, но вы зато ощущаете продолжительную сытость. Благодаря тому, что в молоке есть сложные углеводы, уровень в крови сахара будет стабильным.
В молоке еще есть витамин D, и вот поэтому усвояемость организмом этого напитка высокая. А кальций поможет вам сжигать жировые клетки и уберет лишние килограммы.
Есть еще менее распространенное, но оттого не менее полезное молоко соевое. Оно способно существенно снизить риск появления сердечно-сосудистых болезней. Белки и пищевые волокна, которые там содержатся, может снизить уровень вредного холестерина триглицерида. Правда, есть полностью заменить молоко коровье и козье на соевое, то вам тогда не будет хватать некоторых витаминов, каких как А, В и D. Но можно покупать соевое молоко, которое искусственно обогащено этими веществами.
Какао и горячий шоколад
Горячий шоколад и какао, на самом деле, являются очень полезными напитками. Они значительно повышают настроение и помогают бороться со стрессом. К какао, например, содержится много полифенолов, которые оберегают клетки от свободных радикалов.
Более того, употребление горячего шоколада может увеличить выработку гормона серотонина. Если его мало, как известно, мы чувствуем подавленность и внутреннее истощение.
Так что употребляйте только полезные напитки и не забывайте про очищенную воду. Ее нужно пить обязательно, причем не кипяченную.